高考結(jié)束快兩周，考生們的小心臟將再次懸起來(lái)，為啥？6月23日起，全國(guó)各省高考成績(jī)就要陸續(xù)公布了，此時(shí)考生的心理問(wèn)題也是不容忽視的。心理專(zhuān)家指出，高考出分的前后幾天，是學(xué)生心理問(wèn)題高發(fā)時(shí)間段，在醫(yī)學(xué)中，這種情況被稱(chēng)為應(yīng)激性精神障礙。

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高考結(jié)束，關(guān)于考生自殺、離家出走的事件頻繁見(jiàn)諸媒體報(bào)端，在眾人眼中，高考結(jié)束意味著“解放”，可對(duì)于還要經(jīng)歷估分、查分、報(bào)志愿、等錄取的考生們而言，“后高考時(shí)代”要面對(duì)的心理考驗(yàn)并不亞于考前，很多考生在考后飽受不良情緒折磨，甚至選擇用結(jié)束生命走向永遠(yuǎn)的“解脫”。

其實(shí)，考生的極端行為發(fā)生前并不是沒(méi)有征兆，只是多數(shù)時(shí)候被家長(zhǎng)以及老師疏忽了，等悲劇發(fā)生時(shí)才恍然大悟，但也于事無(wú)補(bǔ)。高考出分前后，考生哪些行為應(yīng)格外注意？面對(duì)考生的情緒問(wèn)題，老師和家長(zhǎng)如何應(yīng)對(duì)呢？

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高考過(guò)后，考生悲劇頻發(fā)

2014年高考成績(jī)公布后，合肥一位考生疑因成績(jī)不理想，查得分?jǐn)?shù)幾小時(shí)后，從27樓墜落；2015年6月24日，?？谝桓呷瑯訅嫎巧硗觯伤埔蚋呖汲煽?jī)不理想。近些年，高考成績(jī)查分前后，考生心理問(wèn)題頻發(fā)，而不久前四川省達(dá)州市渠縣高三畢業(yè)生小斯（化名）寫(xiě)遺書(shū)后跳江自殺的事件更讓人惋惜。

選擇輕生的小斯于6月10日傍晚在QQ空間分段定時(shí)發(fā)布了多條說(shuō)說(shuō)：“死了，我的心自由了”、“真正的我只活在我心里”、“我寧愿從未在這個(gè)世上出現(xiàn)過(guò)”、“我自殺了，說(shuō)說(shuō)8點(diǎn)多定時(shí)發(fā)布”……說(shuō)說(shuō)下面還有不少同學(xué)對(duì)小斯的開(kāi)導(dǎo)、勸說(shuō)，然而未能改變小斯輕生的念頭。小斯到底因何走向自殺？在他QQ空間遺書(shū)里或許會(huì)找到答案。

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遺書(shū)摘選：

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而且有的時(shí)候他（父親）的教育方式太過(guò)可笑，——吃飯的時(shí)候，我說(shuō)菜是苦的，他說(shuō)不苦從哪里來(lái)，然后擺出一副說(shuō)教的樣子。說(shuō)白了，套路太老，套路不深，我并不吃這一套。……

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后來(lái)到了達(dá)外，我曾想過(guò)可能會(huì)有改變，但我情商低，太天真。第一次月考全校73名，打電話的時(shí)候跟我媽說(shuō)了，我媽說(shuō)才73名，呵呵，我在電話另一邊都快氣哭了。達(dá)外競(jìng)爭(zhēng)多激烈，其他同學(xué)考到前600家長(zhǎng)都有獎(jiǎng)，而我呢?……

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……后來(lái)反正我越來(lái)越反感我爸，心情幾乎沒(méi)好過(guò)，我就故意不學(xué)習(xí)，考差點(diǎn)(不是我吹，不寫(xiě)作文，數(shù)學(xué)睡到廣播里說(shuō)離考試時(shí)間還有半小時(shí)才開(kāi)始寫(xiě)，我還是考了全校335名)，希望我爸能問(wèn)問(wèn)我之類(lèi)的，稍微改改，然后打電話第一句：你是不是不想在達(dá)外讀了?我跟你轉(zhuǎn)到其他學(xué)校去，莫浪費(fèi)老子的錢(qián)……

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父親馬先生：

“他寫(xiě)的那些都是他小時(shí)候的事，他是我的兒子，我怎么舍得打他，罵他。”對(duì)于兒子在QQ空間的“控訴”，父親馬先生掩面哭泣。他說(shuō)，小時(shí)候?qū)鹤庸芙檀_實(shí)比較嚴(yán)，“那都是為了他好”。

母親孫女士：

母親孫女士解釋?zhuān)瑑鹤釉赒Q空間說(shuō)“因吃飯夾菜遭到父親毆打”的事，她也記得，兒子當(dāng)時(shí)才四五歲，因?yàn)椴缓煤贸燥?，丈夫確實(shí)用手背拍過(guò)兒子的臉，“沒(méi)想到他這么記仇，他怎么就不想想我們的好？”孫女士哭訴。

鄰居：

“他在QQ空間說(shuō)父親經(jīng)常打罵他，至少他父親回來(lái)這一年，我沒(méi)有看到過(guò)，也沒(méi)有聽(tīng)到過(guò)，他父親對(duì)他很好，還經(jīng)常買(mǎi)東西回來(lái)?！迸c孫女士一家同租一套房屋的楊利民（音）說(shuō)。不過(guò)，楊利民和多位鄰居均表示，小斯性格太內(nèi)向，平時(shí)遇到周?chē)従訌牟恢鲃?dòng)打招呼。

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有專(zhuān)家表示，高考只是悲劇的導(dǎo)火索，父母長(zhǎng)期一廂情愿“為他好”式的家庭教育或許才是小斯走向自殺的關(guān)鍵因素。高考出分前后，家長(zhǎng)的當(dāng)務(wù)之急是關(guān)注孩子的考后心理狀況，幫助引導(dǎo)孩子進(jìn)行考后心理調(diào)適，避免曾經(jīng)積累的創(chuàng)傷在高考后爆發(fā)，造成無(wú)可挽回的悲劇。

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?高考成績(jī)出來(lái)前后，

這四種典型心理狀況需格外關(guān)注

一、悲觀絕望型

2016年6月7日，內(nèi)蒙古一高考女生，在考完語(yǔ)文后跳樓自殺。一女生在好友動(dòng)態(tài)中編發(fā)"再見(jiàn)，這個(gè)世界"。女孩稱(chēng)"我有心臟病沒(méi)救了"，對(duì)民警勸導(dǎo)工作置之不理。此后突然從22層約60米的樓頂跳下墜落氣墊。最終因傷勢(shì)過(guò)重死亡。

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表現(xiàn)：

這類(lèi)考生對(duì)高考后的未來(lái)人生感到絕望，有可能出現(xiàn)極端行為，選擇傷害自己甚至結(jié)束生命。

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如何調(diào)適？

1、考分公布在即，家長(zhǎng)要及時(shí)發(fā)現(xiàn)“異常信號(hào)”

這種類(lèi)型是最容易被家長(zhǎng)忽略的，家長(zhǎng)應(yīng)及時(shí)發(fā)現(xiàn)考生的“異常信號(hào)”，考后許多考生喜歡睡懶覺(jué)來(lái)放松，如果成績(jī)出來(lái)后一周，孩子還是精神疲憊，睡不醒，沒(méi)食欲，不愿出門(mén)，或者平時(shí)很乖的孩子突然大聲頂撞父母，可能就不單純是考后休整放松能解決的問(wèn)題。

2、細(xì)心觀察，求助心理醫(yī)生

專(zhuān)家提醒，考生家長(zhǎng)應(yīng)細(xì)心觀察，別放過(guò)心理問(wèn)題的蛛絲馬跡。如果孩子連續(xù)幾天出現(xiàn)失眠、痛哭不止、胃口差、動(dòng)輒發(fā)脾氣、絕望冷漠，把自己關(guān)在房間里不愿和人見(jiàn)面、交流，應(yīng)考慮孩子陷入抑郁情緒的可能。家長(zhǎng)除了多開(kāi)導(dǎo)，更要及時(shí)向心理醫(yī)生求助，以免情況惡化。

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二、自責(zé)自卑型

2013年，19歲的東子在高考，估完分后，突然“自閉”，幾乎連房門(mén)都不出，飯也吃得很少，不上網(wǎng)，不打電話，整天睜大雙眼愣愣地躺在床上。奶奶怕孫子出事，強(qiáng)行將他帶到醫(yī)院進(jìn)行診治。經(jīng)心理專(zhuān)家初步診斷，東子患了“考后自閉”，是輕微的抑郁癥，須進(jìn)行藥物治療。

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表現(xiàn)：

這類(lèi)考生把高考看得很重、經(jīng)常有挫敗感，他們會(huì)反復(fù)回憶、尋找、品味本次高考中的不足，這種做法會(huì)放大痛苦的情緒體驗(yàn)，看不到自身的優(yōu)點(diǎn)，帶來(lái)較強(qiáng)烈的挫敗感。與父母、親戚或朋友交談時(shí)，時(shí)常表現(xiàn)出不自信、懊悔的身體語(yǔ)言。

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如何調(diào)適？

1、家長(zhǎng)避免流露失望情緒

成績(jī)出來(lái)后，不管孩子考了多少分，家長(zhǎng)都不要對(duì)孩子的成績(jī)表現(xiàn)出失望的情緒，更不要強(qiáng)調(diào)“你只差×分就能考進(jìn)××大學(xué)了”之類(lèi)的話。因?yàn)檫@類(lèi)對(duì)自己有著較高目標(biāo)定位的考生往往自尊心強(qiáng)，相對(duì)的承受力也較差。當(dāng)沒(méi)能達(dá)到理想目標(biāo)時(shí)就會(huì)變得沮喪、心煩意亂。

2、“體驗(yàn)痛苦”，釋放心理壓力

家長(zhǎng)應(yīng)鼓勵(lì)孩子表達(dá)自己的真實(shí)感情，妥善解決情緒反應(yīng)，避免問(wèn)題持續(xù)發(fā)酵，家長(zhǎng)可以多問(wèn)問(wèn)孩子現(xiàn)在想做什么。如果孩子只是想獨(dú)自靜處，可以跟其約定一個(gè)“閉關(guān)反思”的期限，到時(shí)間就要出來(lái)見(jiàn)人，如果親人長(zhǎng)輩的話效果不佳，不妨請(qǐng)來(lái)與考生關(guān)系好的朋友和老師幫忙。

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三、亢奮放縱型

2016年高考后的第一天，佳佳和同學(xué)騎著自行車(chē)出門(mén)游玩。兩天后，等老李再見(jiàn)到兒子佳佳時(shí)，已是一具冰冷的尸體。西安6名剛剛參加完高考的學(xué)生，6月10日在庫(kù)峪河道戲水時(shí)，其中三名男孩不幸溺水身亡，這其中就有老李的兒子佳佳。

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表現(xiàn)：

考分出來(lái)后，成績(jī)較好尤其是發(fā)揮超常的考生更愿意給自己“找樂(lè)子”。有人每天早出晚歸，忙于跟同學(xué)聚餐，唱歌，通宵泡吧、上網(wǎng)、打游戲，往往造成作息紊亂，出現(xiàn)失眠。

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如何調(diào)適？

1、培養(yǎng)獨(dú)立意識(shí)，提升獨(dú)立能力

建議這類(lèi)考生對(duì)高考成績(jī)公布前后的這段時(shí)間進(jìn)行合理的安排，用豐富多彩的活動(dòng)充實(shí)自己的生活，家長(zhǎng)也要有意識(shí)地多觀察孩子的舉動(dòng)，尤其是長(zhǎng)時(shí)間表現(xiàn)為放縱的孩子，家長(zhǎng)更要及時(shí)地介入，防止他們養(yǎng)成不良習(xí)慣，甚至是步入歧途。

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2、為大學(xué)生活做準(zhǔn)備

即便孩子取得理想成績(jī)考上大學(xué)，家長(zhǎng)也要進(jìn)行一定的心理疏導(dǎo)。上大學(xué)對(duì)很多人來(lái)說(shuō)，是第一次離開(kāi)父母獨(dú)立生活，要經(jīng)歷集體生活對(duì)性格、生活習(xí)慣等方面的考驗(yàn)。因此，在暑假期間，家長(zhǎng)和學(xué)生可以適當(dāng)做些準(zhǔn)備，比如學(xué)著洗洗衣服，與生人交流等，為將來(lái)更好融入集體生活做準(zhǔn)備。

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四、空虛焦慮型

回憶起去年參加完高考后的生活，已經(jīng)是大一學(xué)生的小孫用“混沌”兩個(gè)詞形容。高三以來(lái)一直都被老師、家長(zhǎng)催著做這做那，高考一結(jié)束，生活仿佛一下子被抽空了，小孫在昏昏沉沉飽睡了好幾天后，除了看電視、上網(wǎng)、睡覺(jué)就沒(méi)有別的事可做了。

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表現(xiàn)：

考試成績(jī)出來(lái)后，一些同學(xué)可能因失去了目標(biāo)而不知所措，感覺(jué)做什么都“無(wú)聊、沒(méi)勁”。一些有完美主義傾向的優(yōu)等生還會(huì)因?yàn)槌煽?jī)不理想，寢食難安。

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如何調(diào)適？

1、樹(shù)立新目標(biāo)，轉(zhuǎn)移注意力

考生應(yīng)盡快從考試的非常規(guī)狀態(tài)回歸健康生活的正常狀態(tài)，為以后的生活做好準(zhǔn)備。最好的選擇莫過(guò)于和同學(xué)們一起畢業(yè)旅行，但應(yīng)在家長(zhǎng)的協(xié)助下規(guī)劃旅游線路，確保安全，且次數(shù)以一兩次為宜。

如果不愿外出旅游，可以進(jìn)行積極的室外運(yùn)動(dòng)，盡量安排興趣性課程，適度同學(xué)聚會(huì)，考駕照，幫家長(zhǎng)做家務(wù)，看名著“雜書(shū)”、觀賞電影等。

2、學(xué)習(xí)新技能，參加社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)
除此之外，不妨利用中學(xué)階段最后一個(gè)長(zhǎng)假，學(xué)習(xí)一門(mén)新技能，開(kāi)車(chē)、游泳、插花，或者進(jìn)行社會(huì)實(shí)踐，當(dāng)志愿者、勤工儉學(xué)。這些都是轉(zhuǎn)移注意力的好選擇，同時(shí)還能開(kāi)闊考生的視野，從狹隘的“考試世界”抬起頭來(lái)，感受真正的生活。?

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高考只不過(guò)是人生必須經(jīng)歷的一個(gè)過(guò)程，不管考生還是家長(zhǎng)都應(yīng)以一顆平常心來(lái)對(duì)待，孩子考出什么成績(jī)，家長(zhǎng)都應(yīng)該微笑著慶祝孩子的高中畢業(yè)。上大學(xué)并非未來(lái)的唯一選擇，高考僅是人生馬拉松上一個(gè)重要的初始階段。所謂天道酬勤，不管高考成功與否，小編都祝愿考生們未來(lái)以認(rèn)真的態(tài)度去做人做事，積極地面對(duì)人生每一次挑戰(zhàn)。